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貧血の時の食べ物 31/90

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貧血の時の食べ物 31/90

こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜 ほぐし家の山崎です(^^♪

90日(3か月で)人は変わることができます!
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか??
────────────────────────────
今日のお話しは・・・

貧血の時のたべものの話し!

あなたはどんな食べ物を思い浮かべますか??

野菜などを思い浮かべる方も多いのではないのでしょうか?

実は

野菜類と肉・魚類では含まれている鉄分の量や吸収率が違うんです!!

実際には

野菜類・穀物類よりも

肉・魚に含まれている鉄分のほうが吸収率が高いと言われていますね。

野菜は吸収率が2~5%に比べて

肉・魚は吸収率が15~25%あるんです!

もし貧血でお困りの方いたら・・・

野菜ももちろん良いですが

肉・魚で鉄分とってみてはいかがでしょうか??

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横浜 ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎 奈那子(ヤマザキ ナナコ)
メール:senyusan@gmail.com

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