ストレス溜めない方法　3／90

こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜　ほぐし家の山崎です(^^♪

90日(3か月で)人は変わることができます！
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか？？
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今日のお話しは・・・
ストレスを溜めない方法(^_-)-☆

もともとストレスとは
「物体に力を加えることで生じるゆがみ」を意味する言葉で
加える力を「ストレッサー」と呼ばれています。

そしてストレスは
「物理的」「科学的」「生物的」「精神的」と大きく４つにわけられます。

この中で１番多いのは
「精神的」ストレスです。

ストレスは免疫力の低下や、ホルモンや自律神経のバランスを
乱すことのよって引き起こします。

身体的に起きているストレス
便秘・胃潰瘍・ぜんそくなどは自分自身気づきやすいです。

しかし精神的ストレス
自律神経失調症・睡眠障害・疲労感にいたってはなかなか気づきにくく
気づいたときにはひどくストレスによる負担がかかっていることが多いです。

そこで！！
ストレスを溜めない方法の１つをお伝えします!(^^)!

1週間に1回は自分の好きなことをする日を作る！！！！

だれかに言われてすること
やらなければいけないこと

ではなくて

自分がやりたい！！と思ってする好きなことを

1週間に1日は取れるように
心掛けて過ごしてみて下さいね(^_-)-☆

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横浜　ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎　奈那子(ヤマザキ　ナナコ)
メール：senyusan@gmail.com