朝の目覚め　34／90

こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜　ほぐし家の山崎です(^^♪

90日(3か月で)人は変わることができます！
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか？？
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今日のお話しは・・・

しっかり睡眠とれていますか？

しっかりとれている方は睡眠の質はいかがですか？

朝はしっかり起きれていますか？

朝の目覚めはよいですか？

朝しっかり起きれなかったり

朝の目覚めが良くない理由の一つに・・・

消化不良があります。

仕事から帰ってくるのが遅かったり・・・

なんてこともあるかと思いますが

夜ごはんが遅いと

腸内環境が乱れ、消化不良になり

朝の目覚めがよくなくなったりします。

なるべく遅くによるご飯を食べるのは控えましょう。

もし仕事などで遅くなってしまう場合は・・・

夜ごはんの量を少し減らしてみるのも

いいかもしれませんね(^_-)-☆

あなたの

朝の目覚めが少しでも良くなりますように☆

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横浜　ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎　奈那子(ヤマザキ　ナナコ)
メール：senyusan@gmail.com