不眠の原因は？　16／90

こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜　ほぐし家の山崎です(^^♪

90日(3か月で)人は変わることができます！
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』

をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか？？
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今日のお話しは・・・

不眠の原因について。

あなたは
コーヒーってよく飲まれますか？

よく飲まれる場合は、１日何杯飲んでますか？？

3杯以上飲んでる！！という方注意が必要です！

1日に３杯以上飲んでしまうと
不眠や自律神経の乱れにつながってきます。

心拍数を上げ、血圧を上昇させる効果が続くほか
ぼんやりする・気持ちが落ち込みやすくなる・だるさを感じる
など自律神経の乱れも影響するようです。

もし不眠があり
３杯以上飲まれるのであれば
少し調整してみてくださいね(^_-)-☆

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もみほぐし

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横浜　ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎　奈那子(ヤマザキ　ナナコ)
メール：senyusan@gmail.com