足がむくんだら？！　10／90

こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜　ほぐし家の山崎です(^^♪

90日(3か月で)人は変わることができます！
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。

あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか？？
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今日のお話しは・・・
足のむくみを緩和させるコツ！

仕事の帰りになると足がパンパンでむくんでる(*_*)
1度脱いだ靴が入りにくい・・・(/_;)
長時間デスクワークで足がパンパン(・´з`・)

とういう方！！

デスクワークの方でも簡単にできる
足のむくみを和らげる方法☆

①椅子に座ったまま足をピーンと伸ばしましょう！

②伸ばした足のかかとを床につけます。

③そしてかかとを軸にして右回し、左回しと大きく回してあげてください。

そうすることで、

足のリンパ節が運動して
下に溜まった老廃物を上え運んでくれます!(^^)!

仕事中疲れたら
ぜひやってみてくださいね(^_-)-☆

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横浜　ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎　奈那子(ヤマザキ　ナナコ)
メール：senyusan@gmail.com