水分とってますか？　6／90

こんにちは、
『女神力パーソナルセラピスト』
ボディケアのサロン
横浜　ほぐし家の山崎です(^^♪

90日(3か月で)人は変わることができます！
『90日で身体も気分も快適になるまめ知識』
をお伝えしていきます。
あなたも90日後には身体も気分も快適になりませんか？？
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今日のお話しは・・・

水分のお話し。

早速ですが！

1日に水分どのくらい取っていますか？？

５００グラム？
・・・少ないですね(/_;)

１リットル？
・・・良いですね(^^)/

１リットル以上？
・・・素晴らしいですね(^_-)-☆

１日に１リットル以上は水分とらないと

乾燥肌や敏感肌の原因にもなります。

水は、血液や皮膚・臓器・骨・筋肉など沢山の場所にあり

成人のカラダの約5～７割が水分でできていると言われています。

おすすめの水分をとるタイミングは

起床時・入浴の前後 ・眠る前です。

特に、寝ている間気づかないうちに汗をかいてます。

なので、朝起きたときにコップ1杯飲むとよいでしょう(^-^)

身体が最近疲れてるな・・・

と感じるのであれば、

いつもより水分を多めにとって頂けると

身体の中の循環や疲れ方が変わってくると思います！！

「のどが渇いた」というタイミングで水分をとっても

すでに体内に水分がが不足しています。

小鳥飲みみたいな感じで良いので

すこし水分を増やしてあげてくださいね(^_-)-☆

少し確認してみて下さいね(^-^)
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横浜　ほぐし家
リラクセーションセラピスト
山崎　奈那子(ヤマザキ　ナナコ)
メール：senyusan@gmail.com